Quais são as vitaminas no caqui - a composição e os benefícios da fruta azeda

Lembro-me de como, quando criança, minha mãe sempre comprava caquis para mim quando eu voltava da escola com um resfriado. Ela disse que a laranja vai te ajudar a se recuperar mais rápido. Diga-nos quais são as vitaminas do caqui? Agora sou mãe e gostaria de saber exatamente o que dou aos filhos.

O inverno não é apenas a estação das laranjas e tangerinas. Outra fruta da cor do sol não é menos popular nesta época. Frutas macias de laranja com polpa pastosa e espinhas grandes em uma casca saborosa e crocante ... Talvez quase todo mundo adore essas frutas, e por um bom motivo, porque o caqui não é apenas saboroso, mas também muito útil. Ele contém muitas substâncias úteis que têm um efeito positivo no corpo. Graças a todo um depósito de vitaminas, o caqui ajuda muitos órgãos internos em seu trabalho, melhorando-o. Além disso, na terapia complexa, ela consegue até auxiliar no tratamento de certas doenças. Então, para que é útil e quais vitaminas no caqui o tornam tão único?

Nuances complicadas de como tornar saboroso o caqui "insípido"

É preciso escolher o caqui certo, dando preferência às frutas maduras. Eles são mais ricos em cores e mais suaves. Mas no caqui verde, a adstringência pronunciada pode desencorajar o desejo de festejar com ele. Para se livrar da adstringência, as frutas devem ser congeladas. Os caquis congelados tornam-se mais doces e a adstringência praticamente não é sentida.

Se você comprou um caqui torta verde, não se apresse em jogá-lo fora, mas coloque-o em um saco com maçãs. O gás que eles liberam acelera o amadurecimento da fruta.

Quais são as vitaminas do caqui?

Como todas as frutas amarelo-laranja, o caqui contém uma grande quantidade de vitamina C. É principalmente em 100 g de polpa suculenta - até 15 mg. Também contém uma grande quantidade de vitamina A - até 1,2 mg.

E aqui está a quantia vitaminas o grupo B é um pouco menor:

• principalmente em vitamina B3 de caqui - 0,2 mg;
• as vitaminas B1 e B2 têm praticamente a mesma quantidade, mas não mais do que 0,03 mg.

Além disso, existem muitos minerais úteis no caqui. O potássio é o líder entre eles - contém 200 mg. Um pouco menos, mas também decente em frutas e cálcio - quase 130 mg. Mas as reservas de fósforo e magnésio não ultrapassam 52 mg (o fósforo é até 10 unidades a menos). Nos últimos locais estão o sódio e o ferro - são muito poucos (15 e 2,5 mg, respectivamente).

Quais são os benefícios dos caquis?

Como você sabe, frutas e vegetais alaranjados têm um efeito benéfico sobre a visão e os caquis não são exceção. Além disso, a fruta azeda é capaz de muito mais, a saber:

• aliviar a tensão nervosa;
• aumentará a imunidade;
• vai ajudar na luta contra resfriados;
• limpar de toxinas e toxinas;
• estimula o sistema cardiovascular e geniturinário;
• aliviar o distúrbio das fezes;
• vai acelerar a digestão.

Leia o artigo: os benefícios do caqui!

O que mais é útil caqui - vídeo