Uma mãe que amamenta pode comer melancia?

A maioria de nós, crianças e adultos, adora melancia deliciosa, doce e suculenta, cujo sabor é difícil de resistir. Além disso, várias variedades desta baga são vendidas a cada turno no final do verão. Portanto, as mulheres que deram à luz recentemente fazem a pergunta: é possível para uma mãe que amamenta comer uma melancia? Não existem regras definidas sobre isso. Os médicos dizem que você pode comer uma melancia que está madura na estação, porque as primeiras frutas contêm muitos nitratos.

Benefícios da melancia para a amamentação

Na verdade, a melancia é muito útil para a amamentação. Ele contém muitas vitaminas que têm um efeito benéfico sobre a jovem mãe e o bebê:

1. Antioxidantes semelhantes ao caroteno que melhoram a visão.
2. As vitaminas B1, B2, C, que têm um efeito benéfico no corpo, regulam as funções dos sistemas nervoso e cardiovascular.
3. Ferro, que ajuda a aumentar os níveis baixos de hemoglobina durante a lactação.
4. A deficiência de cálcio causa queda de cabelo, unhas quebradiças e problemas dentários em mães que amamentam.
5. Oligoelementos que retardam o envelhecimento e o desenvolvimento do câncer.
6. O ácido pantenólico, que melhora a motilidade intestinal, ativa os processos metabólicos, ajuda a normalizar o sono e remove as toxinas do corpo.
7. O ácido fólico, que é prescrito pelos médicos durante a gravidez para mulheres grávidas. Contribui para a normalização dos processos digestivos, para a produção do leite materno, para o desenvolvimento do sistema imunitário e circulatório da criança, bem como para a regeneração da pele.

Devido ao seu efeito diurético, a melancia ajuda a remover o excesso de sais e toxinas do corpo.

Além disso, a melancia tem poucas calorias. 100 g da fruta contém apenas 25 calorias, o que equivale a suco de bétula ou cenoura. Portanto, o uso deste produto ajudará as mães que amamentam a se livrar dos quilos extras. (cm.geléia de casca de melancia a receita mais fácil com uma foto passo a passo)

Perigo de melancia durante a lactação

No entanto, o uso de melancia durante a lactação pode apresentar alguns problemas:

• Pode causar alergias, embora isso não aconteça com todas as pessoas.
• Não é recomendado combinar melancia com outros produtos alimentícios, pois pode causar aumento na produção de gases na mãe e no bebê.
• Para acelerar o amadurecimento da melancia, os nitratos são muito usados, por isso é aconselhável não se arriscar na compra de variedades precoces. É melhor consumir melancias durante a alta temporada, quando a probabilidade de envenenamento por nitrato é significativamente reduzida.
• O transporte e armazenamento inadequados da melancia podem causar infecção na casca, que pode entrar facilmente se danificada.

Como escolher a melancia certa?

Os médicos dizem que nos primeiros 2 meses após o parto, você não deve usar melancias, e no futuro você precisará ter mais cuidado com eles. As reações de intoxicação e alérgicas são possíveis. Isso é especialmente perigoso para crianças no primeiro ano de vida. Para evitar que isso aconteça, é necessário escolher com cuidado o produto, e é recomendável comprá-lo no final de agosto. Uma jovem mãe precisa de uma melancia madura, então você precisa verificá-la bem.

Ao comprar uma melancia (apenas durante o amadurecimento em massa), você precisa prestar atenção às seguintes nuances:

• a cauda da melancia deve estar seca;
• uma mancha branco-amarelada ou amarela deve estar presente na lateral, o que indica que amadureceu no solo;
• ao espremer uma melancia, deve-se emitir um pequeno estalido característico, que também indica sua maturação.

Esses parâmetros indicam a maturação da melancia. No entanto, isso não garante a boa qualidade da compra. Portanto, é recomendável realizar um teste de nitrato na melancia comprada. Para verificar, um pequeno pedaço de polpa é colocado em um recipiente transparente com água e sua cor é observada. Se a água ficar turva, rosa ou líquida parecida com leite, então esta melancia deve ser descartada.

Não é recomendável comprar melancia que é vendida perto de rodovias, quebrada ou cortada ao meio e em quartos nas lojas. O mesmo vale para melancias macias que não parecem boas para comer.

Como comer melancia corretamente?

Em primeiro lugar, a melancia deve ser bem lavada antes de usar. A qualidade do produto pode ser verificada primeiro no pai e, se tudo estiver bom, a mãe também pode comer. Como comer melancia corretamente? Primeiro você precisa comer um pequeno pedaço e ver como isso afetará a criança. Se o bebê se sentir bem ao longo do dia, você pode aumentar o tamanho da peça.

Se o bebê tiver erupção na pele, diarréia ou dores de barriga, você deve parar de beber melancia. A alergia geralmente ocorre na forma de erupção cutânea e desaparece rapidamente se o irritante for eliminado. Pode se manifestar por três dias, portanto, nesse período é preciso acompanhar a criança e não incluir novos alimentos na dieta alimentar.

Recomendações!

1. Não é recomendável terminar de comer a melancia de ontem, mesmo que ela esteja na geladeira.
2. Não é aconselhável introduzir 2 novos produtos na dieta ao mesmo tempo, primeiro você precisa lidar com um.
3. Se você quiser comer melancia com pão, deve escolher variedades de trigo, pois é menos provável que a criança tenha problemas de estômago.

Se você está amamentando, não há razão para recusar a maioria dos alimentos, especialmente vegetais e frutas. A melancia contém muitas vitaminas, por isso é recomendável consumi-la tanto por adultos como por crianças, tanto grávidas como lactantes. Diversifique sua dieta com vegetais, frutas vermelhas e frutas cultivadas no país. Coma beterraba, cenoura, maçãs, framboesas, morangos, mas em pequenas quantidades.

Você ainda tem uma dúvida, é possível comer melancia durante a amamentação? Claro que pode, só é importante observar a medida, acompanhar a reação do seu bebê e escolher a melancia certa para que ela só traga benefícios.

Vídeo sobre a nutrição da mãe durante a amamentação de um bebê