Quão seguro e necessário é o uso de cerejas durante a gravidez e durante a amamentação?

Os frutos e bagas de verão são fontes generosas de vitalidade, vigor e saúde, especialmente necessários para grávidas e mães jovens. Durante a gravidez e a amamentação, a cereja torna-se não apenas uma iguaria desejável, mas também um verdadeiro depósito de vitaminas, minerais e outras substâncias exigidas pelo corpo. Para que a baga doce aromática seja benéfica, seu cardápio deve ser ativado com muito cuidado, levando em consideração os possíveis riscos, bem como a saúde da mãe e do bebê.

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Composição e conteúdo calórico das cerejas

Durante a gravidez e durante a fase de amamentação, o corpo feminino experimenta um estresse incrível, necessitando de suporte constante com vitaminas, sais minerais e outros nutrientes. As futuras mães e jovens mães não perdem todas as oportunidades de adicionar frutas frescas, frutas vermelhas e vegetais ao menu. Mas, uma vez que sua nutrição se reflete inteiramente na condição das crianças, isso deve ser feito com extrema cautela e prudência.

Por que a cereja doce é útil para mulheres grávidas? Em primeiro lugar, as gestantes devem atentar para o conjunto de vitaminas vitais, micro e macroelementos, presença de antioxidantes naturais, pectinas, flavonóides e cumarinas.

Entre as vitaminas presentes na polpa suculenta de derretimento: ácido ascórbico, vitamina A e beta-caroteno, vitaminas PP, B1 e B2, E e K. No amadurecimento de uma das primeiras cerejas há muito ferro, além de vestígios elementos como potássio e cálcio, magnésio, sódio e fósforo. A doçura da fruta é fornecida pela frutose, glicose e sacarose, que no momento da maturação representam de 10 a 12% da massa da polpa.

Outra vantagem da colheita de frutas é seu conteúdo calórico relativamente baixo. 100 gramas de bagos, dependendo da variedade e das condições de cultivo, contêm de 50 a 55 kcal. Ao mesmo tempo, as cerejas durante a gravidez e a amamentação são uma fonte de fibra não grossa que afeta suavemente a digestão.

Como a cereja doce é útil para mães grávidas e lactantes?

Esta composição permite que seja classificado como produtos dietéticos com alta concentração de nutrientes:

1. O beta-caroteno, em conjunto com a vitamina A, é responsável pela saúde e renovação de todos os tecidos, incluindo pele, membranas mucosas, ossos, cabelo e unhas.
2. As vitaminas B estão envolvidas em processos metabólicos, regulam o funcionamento dos sistemas nervoso e digestivo, ativam a atividade cerebral, juntamente com a vitamina E, ajudam a manter a regeneração celular, a beleza e a saúde da pele.
3. A vitamina PP apoia a respiração celular.
4. O ácido ascórbico, contido nas cerejas, torna-se uma importante fonte de energia durante a gravidez, cujo déficit causa fadiga rápida, queda na imunidade natural e deterioração do bem-estar e do humor.

Cumarinas, ferro e outras substâncias bioativas melhoram efetivamente a qualidade do sangue, evitando a formação de coágulos sanguíneos, provocando aterosclerose das placas de colesterol e anemia ferropriva. As antocianinas nas bagas vermelhas neutralizam o aumento da pressão ao apoiar o sistema vascular.

Além disso, os oligoelementos na polpa doce e suculenta são essenciais para o coração, o trabalho bem coordenado do sistema urinário e do fígado, imunidade e a manutenção da paz de espírito.

Os benefícios das cerejas durante a gravidez

Fruta cerejas estimula suavemente os rins e, tendo efeito diurético, ajuda a eliminar sem demora o excesso de líquidos, evitando não só o edema, mas também o acúmulo de substâncias tóxicas para o adulto e um pequeno organismo.

Bagas suculentas também são ajudantes eficazes em relação ao sistema digestivo.

As fibras e os ácidos orgânicos das cerejas durante a gravidez estimulam a atividade do intestino, eliminando as toxinas, mantendo o equilíbrio da microflora e ajudando no enfrentamento de uma obstipação extremamente indesejável.

Nos estágios iniciais, quando o estado de saúde se deteriora devido a ataques de enjoos matinais, algumas cerejas:

• aliviar a fome e o vômito;
• despertar o apetite;
• ajuste a cadeira;
• sem o uso de medicamentos aliviará as dores de cabeça, eliminará a tontura.

Além disso, frutos maduros ricos em vitaminas, sais minerais e ácidos orgânicos:

• têm um efeito tônico, tendo um efeito benéfico no desenvolvimento da placenta e do feto;
• prevenir a anemia por deficiência de ferro;
• fortalecer os vasos sanguíneos e o coração;
• evitar o aparecimento de inchaço;
• estimula a limpeza abrangente do corpo de toxinas;
• fortalecer o tecido ósseo e muscular;
• melhorar o estado emocional, evitando oscilações de humor e o desenvolvimento de depressão pós-parto.

No final da gravidez, as cerejas ajudam a regular suavemente a pressão arterial e a fortalecer os vasos sanguíneos. Se não houver contra-indicações, um punhado de bagas será uma excelente prevenção de varizes, contribuirá para a remoção precoce de produtos metabólicos prejudiciais do corpo e apoiará o coração da futura mãe e do feto.

É possível amamentar cerejas?

Os recém-nascidos e os bebês respondem mais fortemente às mudanças na dieta materna. Portanto, é melhor retirar as cerejas do cardápio por até oito semanas ao amamentar, mesmo que não tenha causado desconforto durante a gravidez. Então, a mulher pode novamente saborear o sabor das frutas vermelhas da sobremesa, que ajudarão a repor as reservas do corpo de vitaminas, minerais e antioxidantes naturais, apoiar a digestão, prevenir o inchaço e promover a renovação do corpo.

É possível amamentar cerejas? Sim, se seguir uma medida razoável, ouça as recomendações do seu pediatra e escolha apenas frutas silvestres de boa qualidade.

Como as fibras podem aumentar o peristaltismo intestinal e causar cólicas no bebê, é melhor começar a comer frutas vermelhas com uma colher de sopa de suco por dia, enquanto monitora o bem-estar e a resposta do corpo da criança.

Se o bebê estiver calmo, não tiver sinais de desconforto intestinal e irritação na pele, a porção pode ser aumentada, e depois a própria cereja pode ser incluída no cardápio da mãe. Além disso, a diária não deve ultrapassar 300 gramas.

Perigo de cerejas durante a gravidez e amamentação

À pergunta: "É possível que mulheres grávidas comam cerejas?" você pode dar uma resposta inequivocamente positiva. No entanto, os benefícios de comer frutas vermelhas serão apenas se as medidas forem seguidas e as recomendações do médico observador forem seguidas. Uma contra-indicação para a inclusão de cerejas doces na dieta é:

• exacerbação de doenças associadas ao sistema digestivo;
• gastrite com alta acidez;
• diabetes mellitus tipo 1;
• exacerbação da pancreatite.

Se as doenças crônicas estiverem em um estágio de remissão estável, ou se a mulher estiver completamente saudável, você pode comer cerejas durante a gravidez e a amamentação. Mas, ao mesmo tempo, ela é introduzida no menu com muito cuidado, monitorando constantemente seu bem-estar.

Mães jovens e mulheres grávidas com tendência a alergias devem prestar atenção especial ao fato de que frutas vermelhas são uma ordem de magnitude mais prováveis ​​de causar reações negativas na pele, sintomas respiratórios e distúrbios digestivos do que cerejas claras.

E mesmo que não haja alergias, como outras contra-indicações, as cerejas frescas devem ser consumidas durante a amamentação e antes do parto com moderação. Apenas um punhado de frutos maduros pode repor os estoques de nutrientes. E o aumento da porção não ameaça de prazer, formação excessiva de gases, inchaço doloroso e indigestão, extremamente indesejáveis ​​durante a gravidez e a amamentação.

Por que as cerejas são úteis - vídeo