A polpa suculenta de um melão pode ser benéfica e prejudicial ao corpo.
Há uma parábola oriental sobre como, rolando das mãos de um dos espíritos, um melão entrou no mundo das pessoas de cabines celestiais. O fruto celestial, que agradava apenas aos deuses e aos justos, veio ao povo. O sabor do melão, assim como seu efeito curativo sobre os mortais, era incrível, e desde aqueles tempos longínquos no Oriente, essas frutas doces com polpa tenra e derretida têm sido reverenciadas e cultivadas.
Hoje você pode saborear o "fruto divino" sem esperar pelo dom do céu e sem viajar para a Ásia Menor e Central, onde os melões são devidamente reverenciados e amados. Você pode sentir a utilidade de um melão para o corpo comprando sua abóbora favorita na loja ou cultivando uma fruta perfumada por conta própria cama do Jardim.
Composição química do melão
Crocante ou, dependendo da variedade, polpa de melão tenra não só repõe as reservas de hidratação, mas também melhora a saúde, revigora e anima.
O que determina os benefícios do melão para a saúde e há danos de seu uso? Além de 90% do melão ser constituído de água, 100 gramas de polpa suculenta contêm 0,6 gramas de proteína, quantidade desprezível de gordura e 7,4 gramas de carboidratos. Com essa composição, o conteúdo calórico de uma fatia de 100 gramas de fruta madura é de 35 kcal.
Mas, além do valor nutricional, o melão também possui uma composição bioquímica única, cujos principais princípios ativos são: ácido ascórbico, ferro, fibra, vitamina A e carotenóides, presentes nos frutos de cor laranja brilhante. O que mais o melão é útil para o corpo humano?
Uma fatia de melão, comida como sobremesa leve, ajudará a repor o suprimento:
- vitaminas, incluindo compostos como vitamina E e PP, B1, B2 e B5, B6 e B9;
- sódio, potássio e magnésio, cloro e enxofre, fósforo presente na forma de macronutrientes;
- ferro, iodo, manganês e cobalto, silício e zinco, na forma de oligoelementos;
- valiosos ácidos orgânicos e aminoácidos.
Uma porção média de sobremesa de melão, pesando cerca de 150 gramas, é capaz de fornecer ao corpo 45% das necessidades diárias de vitamina C, um décimo do ferro e retinol consumidos por dia.
Esse prato é uma adição pesada de potássio e magnésio, sódio e cálcio, tocoferol, niacina e fibra, importantes para a vida. A indiscutível utilidade do melão para o corpo também se deve aos seus carboidratos de fácil digestão, que reabastecem rapidamente as reservas de energia e aliviam o cansaço.
O inositol contido na polpa evita a deposição de gordura no tecido hepático, sendo a fibra um excelente agente de limpeza para normalizar a atividade do trato gastrointestinal. O melão tem um leve efeito diurético e laxante, que é útil para o corpo de mulheres e homens.
Como o melão é útil para o corpo humano?
As propriedades curativas dos melões, incluindo os melões, são bem conhecidas desde a antiguidade. Os benefícios do melão para o corpo e os possíveis danos com seu consumo impensado foram descritos pelo maior médico e cientista do Oriente Avicena.
Hoje, com base nos dados obtidos nas análises bioquímicas de frutas doces, podemos falar da utilização do melão e de suas sementes no tratamento de uma ampla gama de doenças humanas.As frutas também são utilizadas como uma prevenção eficaz de aterosclerose, resfriados e doença cardiovascular, distúrbios nervosos e doenças da esfera geniturinária.
As antigas receitas populares sobreviveram até hoje, onde o melão é usado como remédio para hemorróidas e constipação, gota e outras doenças. Uma fatia de polpa derretendo e refrescante ajuda a se acalmar e se recuperar após um dia agitado.
A eficácia e utilidade do melão para o corpo são determinadas não só pela sua composição, mas também pelo facto de todas as substâncias serem facilmente absorvidas, praticamente sem exercer qualquer efeito negativo ou irritante.
Sem o menor dano, o melão, útil para mulheres e homens, graças às fibras, limpa os intestinos de acumulações prejudiciais, ativa os processos digestivos, não permite que o colesterol se acumule nas paredes dos vasos sanguíneos. Esta é uma prevenção eficaz de distúrbios do trato gastrointestinal e uma forma de prevenir doenças do coração e dos vasos sanguíneos.
Comparado a outras safras de melão, o melão, útil para o corpo, contém significativamente mais ácido ascórbico. Isso explica seu ativo efeito imunomodulador, tônico e antiinflamatório. No complexo, as substâncias contidas na polpa causam:
- efeito calmante e revigorante, fadiga e irritabilidade desaparecem, o sono é normalizado;
- estimulação dos processos metabólicos, melhora a composição do sangue, o que ajuda a enfrentar a anemia, depressão e diminuição do desempenho;
- efeito benéfico no córtex cerebral.
Devido ao efeito colerético e diurético, o melão, em benefício do corpo humano, pode ser utilizado como remédio natural para doenças renais e da vesícula biliar, bem como para o risco de formação de pedras e areia. As capacidades antiparasitárias das sementes e da polpa de melão têm sido bem estudadas desde a antiguidade. Esta cultura está bem estabelecida como um agente anti-helmíntico natural.
A polpa suculenta tem um efeito rejuvenescedor e tônico quando usada externamente, o que torna o melão útil para mulheres e homens que cuidam de sua aparência. A capacidade do melão de ativar a atividade intestinal e facilitar a limpeza do corpo é utilizada para a constipação, bem como no combate ao excesso de peso.
Como o melão é útil para o corpo de uma mulher?
O melão é um ótimo ajudante para mulheres que desejam manter sua atratividade externa por muitos anos e se sentir em forma e saudável por toda a vida.
O melão é útil para o corpo feminino não só com alto teor de vitaminas, antioxidantes e aminoácidos, mas também com a presença de silício:
- afetando positivamente a condição do cabelo, unhas e pele;
- desempenhando um papel importante nos processos metabólicos e digestivos;
- tendo um efeito ativo no sistema nervoso, atividade mental e desempenho.
Durante a gravidez, o melão em quantidades razoáveis ajuda a suportar melhor todas as adversidades associadas a uma mudança na condição física.
A ação laxante e diurética ajuda a reduzir o risco de desenvolver intoxicação e edema e facilita a evacuação.
O melão doce e rico em vitaminas é útil para o corpo feminino e graças à capacidade de reabastecer de forma fácil e agradável o suprimento de oligoelementos e outras substâncias ativas.
O ácido fólico no melão é extremamente importante:
- apoiar o equilíbrio hormonal;
- regular as oscilações de humor não apenas durante a gravidez, mas também durante a menopausa;
- fortalecimento da memória e sistema imunológico.
No entanto, com os benefícios massivos do melão para as mulheres, os danos causados pela ingestão da fruta também são possíveis. É especialmente perigoso durante a gravidez usar frutas de origem duvidosa como alimento, porque os nitratos e outros compostos tóxicos que se acumulam nelas podem causar sérios danos à saúde da mãe e do feto.O mesmo se aplica às mulheres que amamentam.
Como o melão tem efeito laxante e as variedades de cores vivas podem causar uma reação alérgica, esses fatores devem ser levados em consideração durante a amamentação para que o bebê não sinta o melão através do leite.
Como o melão é bom para os homens?
Uma forte metade da humanidade também pode sentir o efeito benéfico dos melões e das cabaças no bem-estar. Para os homens, o melão é útil principalmente por seu conteúdo de zinco, que tem um efeito positivo na qualidade do esperma.
Além disso, devido ao teor de ferro e outros elementos ativos, o melão melhora a composição do sangue, aumenta a eficiência, acalma e afeta positivamente a resistência em situações de estresse e a autoestima do homem.
Contra-indicações ao comer melão
Os malefícios do melão à saúde, assim como os benefícios das frutas, se devem ao alto teor de substâncias bioativas em todas as partes da cultura do melão, principalmente na polpa e nas sementes da planta.
E embora não haja contra-indicações estritas para tomar melão, vale a pena recusar-se a comer uma grande quantidade de frutas doces se a pessoa tiver doenças:
- o trato gastrointestinal, especialmente associado a processos inflamatórios e infecciosos, incluindo úlcera péptica e gastrite;
- pâncreas, vesícula biliar e área urogenital, acompanhados durante o período de exacerbação pela descarga de grandes pedras e areia;
- diabetes mellitus ou existe o risco de o desenvolver.
Você não deve comer melão com o estômago vazio ou após uma refeição saudável.
É muito mais correto desfrutar de algumas fatias 2-3 horas após uma refeição, sem adicionar à sobremesa ou lavar as guloseimas com água, bebidas lácteas e álcool, uma vez que tal vizinhança com um melão não é útil, mas pouco saudável.
Quando criança, ele comia melões e não conseguia nem olhar para eles por dez anos. Depois, uma vez que experimentei, gostei e agora como com prazer. É verdade que você precisa ser capaz de escolher o caminho certo.