Maneiras de usar gengibre para perda de peso
Rizomas de gengibre espessados e altamente ramificados agora podem ser encontrados nas prateleiras dos supermercados ou cultivados sozinhos no parapeito de uma janela. Por muito tempo, a planta foi considerada medicinal, apreciada como tempero de pratos de carne e peixe, e ao mesmo tempo cada vez mais pessoas em todo o mundo a utilizam. Ruivo para perda de peso.
Leia também o artigo: propriedades úteis do gengibre!
- ativar processos metabólicos;
- melhorar a digestão;
- aumentar a vitalidade,
- simular a produção de calor;
- limpar o corpo do acúmulo de toxinas e toxinas.
A raiz deve um efeito tão marcante às substâncias bioativas em sua composição. Ao mesmo tempo, o gengibre é mais valioso para perder peso enquanto o rizoma é jovem. Você pode distinguir essa raiz:
- em uma fina pele bege-dourada, na qual não há áreas endurecidas;
- pela ausência de um grande número de olhos e nódulos;
- em polpa suculenta sem fibras grossas.
Em receitas para emagrecer, a raiz de gengibre é usada tanto no preparo de bebidas medicinais quanto externamente para manter o tom da pele em esfoliantes, wraps e cremes. O remédio natural é usado fresco e seco.
A ação do gengibre para emagrecer
O corpo humano é um sistema extremamente complexo e bem ajustado. Se o equilíbrio for perturbado por algum motivo, o corpo reage com o aparecimento de quilos e centímetros extras.
A razão para isso é na maioria das vezes o mecanismo desordenado de queima de calorias obtidas dos alimentos.
Como perder peso com gengibre? Que substâncias na composição da raiz fazem literalmente "queimar" os acúmulos de gordura?
A raiz do gengibre contém compostos bioativos como o gingerol e o shogaol, que, quando ingeridos, ativam o metabolismo e, na verdade, fazem com que todos os acúmulos de gordura sejam queimados. Ou seja, as calorias "extras" ingeridas com os alimentos não são armazenadas na reserva, como nas pessoas que estão ganhando peso, mas são gastas, transformando-se em calor.
No entanto, a capacidade de converter o excesso de peso em energia não é a única virtude da famosa especiaria. Desde a antiguidade, as propriedades refrescantes do gengibre e seu efeito estimulante na digestão são bem conhecidas.
Entregando-se a festas, os romanos sempre mastigavam uma fatia de raiz fresca entre os pratos. Isso não só ajudou a desencorajar o sabor dos pratos anteriores, a refrescar o hálito, mas também a aliviar o comedor das consequências de comer demais.
O alimento que entra no estômago é digerido e absorvido mais rapidamente, o que evita o desenvolvimento de infecções bacterianas e processos inflamatórios. O gengibre ajuda a neutralizar a síndrome do intestino irritável, reduzindo drasticamente a produção de gás.
Este efeito complexo é apreciado por milhares de pessoas em todo o mundo, e o número de fãs de gengibre fresco está crescendo. Hoje, o uso do gengibre é a forma mais eficaz de emagrecer, e as receitas de preparo de refeições e bebidas saudáveis são muito acessíveis e simples.
O efeito do gengibre nos hormônios e no bem-estar
Se o ingrediente principal de uma receita para perder peso é raiz de gengibre, você pode ter certeza que o produto não só terá um efeito benéfico no peso, mas também será uma boa ajuda para superar os efeitos do estresse e aumentar a resistência física e estresse mental.
Hoje, os médicos estabeleceram com precisão a relação entre ganho de peso e estresse. O fato é que, ao passar por certas sobrecargas, o corpo humano responde a elas com aumento da produção de cortisona, um hormônio.O corpo percebe esse tipo de sinal de perigo como uma ordem para economizar dinheiro, e parte dos nutrientes não é consumida como em uma vida tranquila, mas é depositada nas laterais e no estômago "para um dia chuvoso".
Para que a economia do próprio corpo não leve a conseqüências tristes, o cardápio inclui gengibre seco e fresco, além de pratos com ele.
Nesse caso, o efeito do gengibre para a perda de peso consiste em vários componentes. Esses incluem:
- inibir a produção de cortisona e aliviar o estresse;
- criando uma sensação de longa saciedade;
- melhora a circulação cerebral e melhora do humor;
- redução da fadiga física e dores musculares após o exercício;
- ausência de excesso de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos.
Como usar o gengibre para perder peso?
Todo mundo conhece receitas com raiz de gengibre, mas a planta tem sido usada para perda de peso não faz muito tempo. A raiz seca e recém-picada é adicionada à carne e peixe para uma nota picante e um sabor agradavelmente refrescante. O gengibre em conserva é um tempero famoso na Terra do Sol Nascente. Pratos finos rosados são servidos com produtos de peixe, incluindo sushi e sashimi. Um pedaço de raiz fresca não será supérfluo em uma marinada de vegetais e cogumelos.
O maior benefício não é trazido por delícias culinárias, mas por um eficaz chá emagrecedor com gengibre, em cuja receita, dependendo da estação e das preferências pessoais, você pode fazer uma variedade de alterações.
Por exemplo, nos dias quentes de verão, a água com gengibre para perder peso será uma ajuda refrescante e muito útil para o corpo. No inverno, as pessoas que se preocupam com o peso e a manutenção da saúde vão adorar a hora do aquecimento com a adição de raiz de gengibre e outras ervas e especiarias.
Infusão com efeito de gengibre fresco:
- bom matador de sede;
- ajuda as toxinas e resíduos a deixarem o corpo;
- tonifica;
- ativa processos metabólicos;
- tem efeito profilático antibacteriano e antiinflamatório no trato digestivo;
- resiste efetivamente ao envelhecimento.
Como usar o gengibre e as bebidas à base dele para perder peso? Que receitas merecem atenção?
Se as bebidas geladas à base de gengibre forem incluídas na dieta para perda de peso e manutenção, elas serão divididas igualmente ao longo do dia. A infusão de raiz ou chá com gengibre para emagrecer de acordo com a receita abaixo é bebida em vários goles, tentando não consumir bastante líquido ativo com o estômago vazio.
O chá com gengibre e limão é muito saboroso e útil para manter o tônus e emagrecer de acordo com a receita conhecida desde o século retrasado. A bebida quente aromática foi usada como medicamento em vários países da Europa e da América para febre, resfriados, doenças intestinais, fraqueza e ataques de náusea. Há relativamente pouco tempo, ficou claro que esse uso medicinal generalizado do chá é totalmente justificado e, além disso, efetivamente reduz o peso.
Com todos os benefícios das infusões e chás de gengibre, você não deve se deixar levar por eles. A ingestão diária de um produto para perder peso tão saboroso e saudável não deve exceder dois litros.
Além disso, o recurso a uma dieta à base de gengibre só é possível depois de consultar o seu médico. Se ele não encontrar contra-indicações, a duração da internação é de duas semanas, após o que é necessária uma pausa por mais 2-4 semanas.
Chá de emagrecimento de gengibre: receitas
A base de todas as bebidas é uma infusão ou decocção de gengibre. Para prepará-lo, você precisará de:
- litere de água;
- pequena raiz fresca, com cerca de 4 cm de tamanho.
O gengibre é pré-descascado e ralado. A massa resultante é enviada para água fervente e, em seguida, o líquido é levado para ferver novamente. Após cinco minutos, a futura infusão de gengibre para perda de peso é removida do calor. Sob uma tampa apertada, o líquido deve ser infundido por 10-15 minutos.
O caldo pode ser consumido tanto frio quanto quente, e ficará ainda mais saboroso e saudável após a adição de ingredientes como limão, mel, chá preto, branco ou verde, especiarias, hortelã e outras ervas.
Limão e mel são adicionados ao chá de gengibre para perda de peso quando o líquido esfriou a 65-70 graus, caso contrário, a maior parte do ácido ascórbico dos cítricos se decomporá e não trará benefícios adicionais. À medida que aquece, o mel também perde as suas propriedades, por isso é melhor adicioná-lo ao chá quente para beber.
Uma bebida gelada, além de gengibre, mel e limão para a receita de perda de peso, pode incluir folhas de chá de vários graus de fermentação. E é melhor prepará-lo com um caldo preparado na hora e depois infundir por até 10 minutos.
Existem muitas receitas para fazer chá de gengibre para perder peso. Uma infusão de gengibre com a adição de ervas frescas será incrivelmente refrescante, calmante e útil no verão hortelã, suco de limão ou laranja. Você pode adoçar a bebida com açúcar ou, o que é mais saudável, com frutose ou mel.
Em um dia frio de inverno, o gengibre não só o livra de quilos extras, mas também o aquece facilmente e o protege de resfriados. Nesse caso, além da raiz de gengibre, a receita para emagrecer inclui casca de limão e laranja, caroço de coentro, canela, cardamomo e cravo picante.