Quantas amêndoas você pode comer por dia e como isso é útil

Diga-me quantas amêndoas você pode comer por dia? Depois de mais uma consulta com o cardiologista, o médico me deu a tarefa de emagrecer. Eu tenho reservas consideráveis, elas não me incomodaram na minha juventude, mas recentemente tornou-se difícil andar e respirar. Decidi atuar e fiz dieta. Li que se pode comer nozes em vez de petisco, mas não indica quantos pedaços.

As amêndoas são uma das nozes mais saudáveis ​​que existem. O alto teor de proteínas vegetais permite que elas substituam a carne, e as gorduras de fácil digestão são rapidamente digeridas. Ao mesmo tempo, é importante observar a medida e saber quantas amêndoas você pode comer por dia. Embora as nozes sejam saudáveis, elas ainda são muito ricas em calorias. Com moderação, eles beneficiarão o estômago e todo o corpo. Nossos intestinos simplesmente não conseguem lidar com grandes doses. As nozes são muito pesadas para ele e podem até causar envenenamento.

Propriedades úteis das amêndoas

Os doces frutos das sementes de amêndoas comestíveis não têm apenas um aroma agradável e sabor original. São também muito úteis para o corpo, visto que têm um efeito positivo no seu funcionamento, a saber:

• fortalecer o sistema musculoesquelético, saturando os ossos com cálcio;
• diminuir o colesterol;
• remover toxinas e toxinas;
• ajuda a restaurar a potência masculina;
• nutre a pele enquanto mantém sua elasticidade e aparência saudável;
• aumenta a elasticidade dos vasos sanguíneos, servindo como prevenção de derrames e ataques cardíacos, e muito mais.

Ao mesmo tempo, as pessoas alérgicas devem recusar-se a comer amêndoas, bem como na presença de exacerbações de doenças estomacais e pancreáticas. Nozes não são adequadas para pessoas que sofrem de obesidade, especialmente diabéticos tipo 2.

Quantas amêndoas você pode comer por dia

Para fornecer vitaminas ao corpo, 20 g (10 - 20 peças) de nozes... Não é recomendado dar às crianças mais do que 3-5 amígdalas por dia. Esta quantidade é suficiente, e o uso descontrolado só terá consequências negativas. O menor é inchaço, irritação intestinal e tontura. É pior se o abuso de um produto útil levar à intoxicação alimentar.

Mas amêndoas amargas com um amargor pronunciado não devem ser comidas. Tem uma concentração muito alta de veneno, que nosso corpo absolutamente não digere. Pode ser distinguida das amêndoas varietais comestíveis por seu tamanho e aparência. Se a amêndoa doce for grande, em forma de elipse com a ponta ligeiramente pontiaguda, então a amarga é menor, mais arredondada e com uma extremidade pontiaguda.

As nozes devem ser consumidas no lanche da tarde ou no segundo café da manhã e depois de secá-las levemente. Embora as amêndoas percam alguns dos nutrientes, são mais bem absorvidas nesta forma. Você precisa fritar em uma frigideira vazia, mexendo ocasionalmente.

Por que as amêndoas são úteis - vídeo