Por que os morangos são úteis e características de seu uso
A utilidade dos morangos é determinada por sua rica composição. Esta baga se espalhou pela Europa desde o século 18. Com o tempo, os criadores conseguiram produzir muitas variedades de morangos - variedades de morangos.
O que está em
A composição dos morangos contém vitaminas e microelementos, o conteúdo calórico é baixo - apenas 30 kcal por 100 g. Mais de ¾ da massa do produto é água. O resto do volume são nutrientes úteis para o corpo: vitaminas, ácidos orgânicos, oligoelementos.
Vitamina C
Esta vitamina tem um efeito multifacetado no corpo:
- fortalece o sistema imunológico;
- dá um efeito antiinflamatório;
- ajuda a normalizar o trabalho dos vasos sanguíneos e do músculo cardíaco.
Vitamina E
200 g de bagas de vitamina E contêm 1,6 mg.
Ele confere aos morangos as seguintes propriedades benéficas:
- melhorando a condição muscular;
- aceleração dos processos de regeneração;
- efeito anti-envelhecimento;
- melhorando o trabalho do coração.
Vitaminas B
As vitaminas B melhoram o humor. Eles também têm um efeito benéfico sobre os órgãos genitais femininos e hormônios.
Vestigios
O fósforo nos morangos participa do metabolismo intercelular e fortalece os ossos. Magnésio, sódio e potássio melhoram a função cardíaca, afetam positivamente o sistema nervoso e os músculos. Trabalhando juntos, eles estão envolvidos na manutenção do equilíbrio de sal de água do corpo.
Qual é a utilidade do ferro em morangos? Este oligoelemento aumenta o nível de hemoglobina, estimula o sistema hematopoiético.
O cálcio é um oligoelemento muito importante, ele participa de processos importantes:
- melhora a condição dos ossos e dentes;
- fortalece o sistema nervoso;
- normaliza a coagulação do sangue;
- melhora a condição muscular.
A eficácia dos microelementos aumenta devido ao efeito complexo junto com as vitaminas. Ao mesmo tempo, as próprias vitaminas são melhor absorvidas.
Ácidos
O ácido oxálico é uma fonte de reposição de energia no organismo, participa da normalização do intestino.
O ácido salicílico tem os seguintes efeitos:
- participa da diluição do sangue;
- alivia o calor;
- estimula a produção de suor.
Por que morangos são úteis
Na medicina popular, os benefícios dos morangos para o corpo humano não se limitam apenas aos frutos, as raízes e as folhas da planta também são utilizadas.
Bagas ingeridas com moderação podem melhorar o apetite e o bem-estar, ajudando com essas doenças:
- anemia;
- gota;
- aterosclerose;
- pedras na vesícula biliar;
- frio;
- estomatite;
- amidalite;
- doença metabólica.
Com um resfriado
Para enxágue com amigdalite, faringite e outras patologias, infusões de água de frutas frescas podem ser usadas. Morangos para resfriados bebem ½ copo de bebida antes das refeições.
Para preparar uma mistura medicinal, você deve:
- Enxágüe e pique as frutas.
- Meça 2 colheres de sopa. eu.
- Ferva 1 copo de água.
- Despeje sobre o purê de frutas vermelhas.
- Coloque a mistura em uma garrafa térmica.
- Brew por meia hora.
Os benefícios dos morangos são maiores quando consumidos com frutas frescas. Para fins terapêuticos e profiláticos, como parte de um conjunto de medidas, suco de frutas, infusões, compotas, geléia.
Para imunidade
A vitamina C, que faz parte dos morangos, protege o corpo contra resfriados e gripes.Os ácidos naturais combatem eficazmente os radicais livres, retardam o desenvolvimento das células cancerosas e previnem processos patológicos.
Para pele e dentes
Por que os morangos aromáticos são bons para a pele? Além de serem consumidos, os frutos silvestres podem ser usados externamente. O suco de morango espremido na hora tem propriedades antiinflamatórias e cicatrizantes, além de clarear os dentes.
Quando usadas externamente, as bagas podem fazer parte das máscaras. Para fazer isso, o purê de frutas vermelhas pode ser combinado com clara de ovo crua.
Benefícios para mulheres
As propriedades benéficas dos morangos para as mulheres estão associadas à presença de ácido fólico, vitaminas B e outras substâncias benéficas nas bagas. Seu uso no planejamento da gravidez e nas fases iniciais é a prevenção de patologias fetais.
Os morangos ricos em fibras têm um efeito benéfico no funcionamento do intestino da mulher, o que é especialmente importante durante a gravidez. Um leve efeito diurético também é benéfico. Isso alivia a carga sobre os rins, o que é especialmente importante no último trimestre da gravidez.
Fisetina de morango é um bom antioxidante que inibe as células do câncer de mama e aumenta a eficácia dos medicamentos anticâncer.
Para o sistema urinário e digestão
Os morangos têm um efeito diurético moderado. Esta propriedade das bagas permite remover o excesso de líquido do corpo e promove o bom funcionamento dos rins.
As frutas vermelhas, devido à sua composição, podem ser incluídas na dieta de quem está lutando contra quilos a mais. Além de melhorar o processo de digestão, o morango ajuda a queimar o excesso de gordura.
Para visão e sistema nervoso
Os antioxidantes e vitaminas nas frutas vermelhas fortalecem a visão e reduzem o risco de anormalidades. E eles normalizam a pressão intraocular.
Os antioxidantes na composição previnem o acidente vascular cerebral, estimulam o cérebro. Para isso, basta comer frutas vermelhas em pequenas porções, principalmente na temporada.
Para vasos sanguíneos, coração e sistema endócrino
Os oligoelementos (magnésio e potássio) fortalecem o músculo cardíaco e controlam os níveis de colesterol. Os morangos não só têm um efeito benéfico nos vasos sanguíneos e no coração, mas também previnem a diabetes.
Sistema musculo-esquelético
Substâncias como a quercetina e a curcumina têm um efeito preventivo no sistema músculo-esquelético. Agindo em combinação, eles removem as toxinas do corpo humano, evitando o desenvolvimento da artrite.
Danos potenciais de bagas
Os benefícios e malefícios dos morangos são determinados por sua composição. Apesar de toda a utilidade, em alguns casos, os bagos requerem uma ingestão cuidadosa. Morangos brilhantes e suculentos são um alimento que pode causar alergias. Além disso, a própria estrutura porosa pode acumular pólen de plantas vizinhas.
O perigo das bagas pode estar associado à fertilização do solo. Morangos alimentados com nitratos podem ser perigosos para o corpo, especialmente para crianças. As bagas devem ser usadas com cautela para quem tem doenças do trato gastrointestinal. Isso se deve ao efeito irritante mecânico de pequenas sementes de frutas vermelhas sobre os órgãos digestivos.
As contra-indicações graves para o consumo de morangos são:
- intolerância individual;
- alergia;
- exacerbação de doenças crônicas do trato gastrointestinal ou do trato urinário;
- forma aguda de gastrite, cistite.
O consumo de grandes quantidades de morangos é contra-indicado para quem sofre de patologias articulares e ósseas, inclusive após fraturas e outras lesões do sistema músculo-esquelético.
Nem todo mundo é bom para morangos em combinação com outros produtos. Por exemplo, os benefícios e malefícios dos morangos com leite dependem de vários fatores. Para quem busca emagrecer, é necessário levar leite desnatado na hora de preparar um coquetel de frutas vermelhas e não colocar muito açúcar. Melhor ainda, substitua-o por mel... Caso contrário, o prato não pode mais ser considerado dietético.
O morango é uma fruta saborosa e saudável que deve fazer parte da dieta alimentar caso não haja contra-indicações ao seu uso. Apenas bagas lavadas sem danos devem ser usadas para alimentação. A melhor hora para uma guloseima é entre as refeições.